薇薇安的慢活日常

新冠肺炎從去年開始一直在我們生活中圍繞著，今年失守讓疫情擴散開來，從5/18開始雙北宣布第三級防疫措施🏠

開始暫停大部分的日常活動，薇安前年買了7個月的健身課程，

也因為疫情順延到今年3月才開通，殊不知卯起來動不到3個月就停課了😭

當然平常就一直維持運動的習慣，從Zumba💃、TRX、瑜珈🧘‍♂️、壺鈴、各類型的瑜珈(含空中瑜珈)，

每周這樣搭配的進行5-6天，算是幾乎天天都在運動，

從去年開始也愛上戶外的健行爬山🧗‍♂️，所以算是過動熟女吧  哈

防疫期間所有健身房，連戶外活動都暫停，這對於我來說真的很痛苦😖

很多教練也都有開線上直播課程，當然有的是需要費用的，防疫假收入減少之下，找了一些薇薇安覺得不錯的影片跟大家分享

以下這些影片長度都有30分鐘，這樣就不會一段一段的要去動滑鼠點選下一段，而且有如自身在運動中心的FU~呢

[健身工廠]  🚴我是選擇"芭蕾🩰"和"皮拉提斯"來練習，可以鍛鍊核心和肌力，另外可以瘦腿🦵🦵....這是重點

芭蕾的影片中，我才練習一段就感覺到大腿在燃燒了，10幾分鐘就爆汗😓，超有感的啦!!

健身工廠 https://youtube.com/channel/UCHBqtT3GGCJy_VGC8oY-QlQ/about

[凱蒂瑜珈]  🧘‍♂️可以尋找你想要的影片來練習舒緩，薇安有時會在跳完舞之後，選一個影片來做舒緩拉筋。 有時偷懶不想做太激烈的運動，就會針對自己想放鬆的部位從中選兩部來練習

凱蒂瑜珈🧘‍♀️在Spotify也有"瑜珈練習歌單"，因為凱蒂的影片沒有背景音樂，所以我會先開Spotify的歌單，在播放教學影片

天啊~~情境完全跟在瑜珈教室上課一樣呢!!

凱蒂瑜珈Flow With Katie https://www.youtube.com/c/%E5%87%B1%E8%92%82%E7%91%9C%E7%8F%88FlowWithKatie/channels

[Coffee林芊妤]  🏃‍♀️是香港人，影片屬於增肌燃脂比較激烈型的，每組動作至少15下以上，可以練到心肺也是很爆汗，過程中還可以學到廣東話的數數呢

Coffee林芊妤   http://youtube.com/c/Coffee林芊妤yoga/channels

[Sunny Funny Fitness] 💃這是韓國老師，是Zumba舞蹈，搭配的輕快的音樂，輕快地擺動的身體，也算是居家防疫時舒緩身心靈的運動選擇

Sunny Funny Fitness  https://www.youtube.com/channel/UCTAcO7MyXetuvExV7Lo_L6Q/channels

薇安在家防疫期間，基本上至少2天一定要安排一次運動，就會從以上四個YoyTube動靜互相搭配  ，

良好的運動習慣一定可以增加自身的免疫系統

在疫情嚴峻的期間，都有本錢挺過去，就算要打疫苗，自身的免疫系統也要夠的

期望分享給大家，一起挺過這次的疫情唷